Por qué los zapatos correctos importan

El tratamiento de la osteoartritis (OA) de la rodilla puede requerir medicación y rehabilitación, pero la elección correcta de calzado también puede ser muy útil. Según una revisión publicada en Current Opinion in Rheumatology, los zapatos o plantillas correctos pueden ayudar a disminuir la presión ejercida sobre las rodillas y ayudar con el dolor causado por OA de la rodilla.

Hemos reunido los 10 mejores zapatos para caminar y correr para las rodillas mal y el dolor OA, e incluimos consejos sobre cómo tomar la decisión correcta al comprar un par de zapatos. Estos zapatos fueron seleccionados por nuestros editores y por los favoritos de los usuarios.

Elegir el zapato correctoElegir el zapato adecuado para usted

Antes de pasar a nuestra lista de los 10 principales, es importante comprender que no todas las necesidades son exactamente las mismas.

"Al comprar calzado para caminar o correr, es importante considerar el hecho de que cada persona puede variar en términos del tipo y la ubicación de la artritis en las rodillas", dice el Dr. Miho J. Tanaka, profesor asistente de cirugía ortopédica. y el director del programa de medicina deportiva femenina en el Hospital Johns Hopkins en Baltimore.

Ella recomienda utilizar las evaluaciones que se ofrecen en las tiendas de calzado deportivo.

"Hay diferentes compartimentos en la rodilla que pueden verse afectados, y dependiendo de ellos, diferentes tipos de soporte pueden ayudar a descargar las partes afectadas de la rodilla", dice ella.

New BalanceNew Balance

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Los zapatos New Balance son muy recomendables para aquellos con dolor de rodilla.

"Mi médico de pies insiste en que use New Balance con barra estabilizadora incorporada. Están en la serie 800 ", escribió Suzanne Davidson, lectora y candidata de reemplazo total de rodilla.

El lector Barb Coenen, y otros a quienes también se les han reemplazado ambas rodillas, dicen que han tenido "mucha suerte con los zapatos por parte de New Balance". "

El calzado New Balance 813 ofrece tecnología de control de movimiento, amortiguación de apoyo y parte superior de cuero (lo que significa que la parte superior del zapato está hecha de cuero).

BrooksBrooks

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No son solo los médicos quienes juran por los zapatos de Brooks. Los lectores de HealthLine también: "Después de mis dos reemplazos de rodilla, mi cirujano sugirió los zapatos Brooks Adrenaline y / o Brooks Glycerin", dice la lectora Lynnea Christensen. "Son un poco 'extravagantes' pero el apoyo es fenomenal y la comodidad es increíble. "

Brooks Glycerine optimiza la distribución de presión desde el talón hasta la parte delantera del pie, mientras que la barra antivuelco extendida de Adrenaline ofrece estabilidad adicional.

AsicsAsics GEL

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Los corredores y caminantes que sufren de dolor en la rodilla recomiendan zapatos de Colecciones Asics GEL-Equipped, como GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 y GEL-Nimbus.La colección se lanzó a mediados de la década de 1980, y desde entonces se ha expandido para ofrecer más zapatos para una variedad de deportes, incluyendo tenis y voleibol.

VionicVionic con tecnología de Orthaheel

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Anteriormente conocida como Orthaheel, la tecnología Vionics with Orthaheel es una alternativa asequible a las ortesis personalizadas.

"Si no tiene aparatos ortopédicos con receta, son los mejores", dice la lectora Diane Grasely. "Incluso puedo pasear a mi perro usando sus chanclas con arco incorporado". "

SkechersSkechers

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Los Skechers son conocidos por su capacidad de flexión y torsión, promoviendo un paso natural cuando caminas. Sketchers GOwalk es especialmente popular para las personas con problemas de rodilla, incluida la lectora Penny Letchford. Este slip-on liviano presenta un antepié espacioso y un revestimiento antideslizante que evita los olores y el deslizamiento.

PumaPuma

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Además de ser elegante y moderno, Puma ofrece zapatillas y corredores livianos y flexibles. Un estudio publicado en Arthritis Care & Research probó el H-Street Puma y descubrió que el calzado plano y flexible reduce significativamente la carga sobre las articulaciones de la rodilla en comparación con los zapatos de estabilidad de apoyo con suelas menos flexibles. Las cargas en las articulaciones de la rodilla eran un 15 por ciento menos cuando se usan chanclas, zapatos planos para caminar o caminar descalzo.

Aunque la H-Street ahora está descontinuada, la 76 Runner es similar a la H-street y está disponible tanto para hombres como para mujeres.

Gravity DefyerGravity Defyer

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La compañía en línea Gravity Defyer vende calzado informal y de vestir para hombres y mujeres, junto con plantillas ortopédicas. La lectora Dottie Brand Burns jura por la marca y es propietaria de sus botas, calzado deportivo y sandalias.

NikeNike Air

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El lector Jean Compton es solo uno de los muchos cuyos médicos recomendaron Nike Airs. Estos zapatos ofrecen mayor amortiguación y vienen en una impresionante gama de estilos y colores para correr y otras actividades.

MerrellMerrell

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Merrell ofrece estilos atléticos y casuales en zapatos, botas, sandalias y zuecos. La lectora Deanna Daisher Borton recomienda sus zapatos, mientras que la lectora Lisa Bassoff Obermeier prefiere sus zuecos.

Para aquellos que se benefician de un zapato flexible y minimalista, Merrell Bareform es una línea de zapatillas para correr "descalzas".

ClarksClarks

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El creador de la primera zapatilla de deporte del mundo en la década de 1960, Clarks sigue siendo una de las mejores opciones para quienes sufren problemas de rodilla. El Wallabee es el estilo original y más popular de la compañía, pero también ofrece zapatos cómodos en estilos atléticos para caminantes y corredores.

Otros remedios Otros remedios

Invertir en un par de zapatos cómodos y prácticos es importante para todos, pero especialmente para aquellos con problemas de rodilla.Aún así, como señala Tanaka, incluso el mejor par de zapatos no resolverá todos tus problemas de rodilla.

"No se debe confiar en los zapatos como la única fuente de apoyo para una rodilla artrítica", dice ella. "La rehabilitación y los antiinflamatorios a menudo desempeñan un papel clave en el alivio sintomático, pero un calzado de apoyo bien ajustado puede ayudar a reducir el estrés en las rodillas durante las actividades. "