Las 17 mejores maneras de mantener la pérdida de peso

Desafortunadamente, muchas personas que pierden peso terminan recuperándolo. De hecho, solo alrededor del 20% de las personas que hacen dieta que comienzan con sobrepeso terminan perdiendo peso con éxito y manteniéndolo a largo plazo (1). Sin embargo, no dejes que esto te desanime. Hay una serie de formas científicamente probadas para mantener el peso, desde el ejercicio hasta el control del estrés (1).

13 Formas de prevenir la diabetes, basado en la ciencia

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los casos no controlados pueden causar ceguera, insuficiencia renal, enfermedad cardíaca y otras afecciones graves. Antes de que se diagnostique diabetes, hay un período en el que los niveles de azúcar en la sangre son altos pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes.

Un menú de comidas bajas en carbohidratos y un menú que puede salvarle la vida

Una dieta baja en carbohidratos es una dieta que restringe los carbohidratos, como los que se encuentran en alimentos azucarados, pasta y pan. Es rico en proteínas, grasas y vegetales saludables. Existen muchos tipos diferentes de dietas bajas en carbohidratos, y los estudios muestran que pueden causar pérdida de peso y mejorar la salud.

El mito de la sal: ¿cuánto sodio debería comer por día?

La sal es lo que hace que las cosas se prueben mal cuando no está en ellas. - Desconocido El sodio es una de esas cosas que todos "saben" que no es saludable ... como la grasa saturada El gobierno nos ha advertido sobre esto durante décadas y ha gastado una gran cantidad de recursos advirtiéndonos sobre los "peligros" de la misma.

Las 17 mejores maneras de mantener la pérdida de peso

Desafortunadamente, muchas personas que pierden peso terminan recuperándolo. De hecho, solo alrededor del 20% de las personas que hacen dieta que comienzan con sobrepeso terminan perdiendo peso con éxito y manteniéndolo a largo plazo (1). Sin embargo, no dejes que esto te desanime. Hay una serie de formas científicamente probadas para mantener el peso, desde el ejercicio hasta el control del estrés (1).

9 Maneras en que Lactobacillus Acidophilus puede beneficiar su salud

Los probióticos se están convirtiendo en suplementos alimenticios populares. Curiosamente, cada probiótico puede tener diferentes efectos en su cuerpo. Lactobacillus acidophilus es uno de los tipos más comunes de probióticos y se puede encontrar en alimentos fermentados, yogurt y suplementos. ¿Qué es Lactobacillus Acidophilus?

Los 10 mejores alimentos para comer si tiene artritis

Si tienes artritis, sabes cuán devastadora puede ser esta afección. Artritis es un término para una clase de enfermedades que causan dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones. Puede afectar a personas de todas las edades, géneros y grupos étnicos. Hay muchos tipos diferentes de artritis. La osteoartritis es un tipo que se desarrolla en las articulaciones con el uso excesivo.

9 Dietas populares para adelgazar revisadas por Science

Hay muchas dietas para bajar de peso. Algunos se enfocan en reducir el apetito, mientras que otros se enfocan en restringir las calorías, los carbohidratos o la grasa. Dado que todos ellos afirman ser la "mejor" dieta, puede ser difícil saber cuáles valen la pena probar. La verdad es que ninguna dieta es lo mejor para todos, y lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona.

Los 12 mejores alimentos para una piel saludable

La nutrición es importante para la salud. Una dieta poco saludable puede dañar su metabolismo, causar aumento de peso e incluso afectar órganos como el corazón y el hígado. Lo que comes también afecta la salud de otro órgano: tu piel. A medida que se aprende más sobre cómo la dieta afecta al cuerpo, cada vez está más claro que lo que usted come puede afectar significativamente la salud y el envejecimiento de su piel.

Top 11 "Dieta" Alimentos que te hacen engordar en lugar de fino

La nutrición está llena de todo tipo de mentiras, mitos y conceptos erróneos. Lo que las personas creen que es verdad a menudo es exactamente lo contrario de la verdad. Aquí hay 11 alimentos "dietéticos" que en realidad están engordando a las personas. 1. Cereales para el desayuno Los llamados cereales "saludables" son los peores alimentos que posiblemente pueda comer al inicio del día.

17 Formas naturales de deshacerse de las náuseas

La mayoría de las personas están familiarizadas con la náusea. Nunca es agradable y puede surgir en una variedad de situaciones, incluido el embarazo y los viajes. Los medicamentos contra las náuseas se usan comúnmente para ayudar a aliviarlo. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden tener efectos secundarios negativos propios, incluyendo somnolencia.

101 Recetas saludables con bajo contenido de carbohidratos que tienen un sabor increíble

Esta es una lista de 101 recetas saludables bajas en carbohidratos. Todos son sin azúcar, sin gluten y tienen un sabor increíble. Pase directamente a la sección correspondiente: Desayunos (6) Panes (6) Almuerzos (6) Ensaladas (9) Platos a base de carne (13) Platos principales a base de pescado (8) Platos laterales (10) Sopas (10) Postres y golosinas (10) Snacks (8) Salsas, aderezos y condimentos ( 9) Vegetariano (6) 6 Desayunos bajos en carbohidratos (1-6) 1.

10 Sustitutos útiles para polvo para hornear

El polvo para hornear es un ingrediente común usado para agregar volumen y aclarar la textura de productos horneados. Sin embargo, es posible que el polvo de hornear no siempre esté disponible. Afortunadamente, hay muchos ingredientes que puedes usar en su lugar. Este artículo analiza 10 grandes sustitutos del polvo de hornear.

10 Beneficios de salud y rendimiento de la creatina

La creatina es un suplemento natural utilizado para aumentar el rendimiento atlético (1). Es uno de los mejores suplementos del mundo para desarrollar músculo y fuerza (1, 2, 3, 4). A pesar de los mitos comunes en los medios, la creatina es extremadamente segura y también se usa en un entorno clínico para tratar enfermedades neurológicas (5, 6).

Los 10 principales beneficios del ejercicio regular

El ejercicio se define como cualquier movimiento que hace que sus músculos funcionen y requiere que su cuerpo queme calorías. Hay muchos tipos de actividad física, como natación, correr, trotar, caminar y bailar, por nombrar algunos. Ser activo ha demostrado tener muchos beneficios para la salud, tanto física como mentalmente.

10 Beneficios basados ​​en la ciencia de la toronja

La toronja es una fruta cítrica tropical conocida por su sabor dulce y agrio. Es rico en nutrientes, antioxidantes y fibra, por lo que es uno de los cítricos más saludables que puedes comer. Las investigaciones muestran que puede tener algunos beneficios poderosos para la salud, incluida la pérdida de peso y la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca.

10 Beneficios de extracto de té verde

El té verde es uno de los tés más comúnmente consumidos en el mundo. El extracto de té verde es su forma concentrada, con solo una cápsula que contiene la misma cantidad de ingredientes activos que una taza promedio de té verde. Al igual que el té verde, el extracto de té verde es una gran fuente de antioxidantes.

10 Sorprendentes beneficios para la salud de la miel

Desde la antigüedad, la miel se ha utilizado como alimento y como medicamento. Es muy rico en compuestos beneficiosos para las plantas y ofrece varios beneficios para la salud. La miel es particularmente saludable cuando se usa en lugar de azúcar refinada, que es 100% de calorías vacías. Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de la miel que son compatibles con la ciencia.

Las 10 mejores aplicaciones para adelgazar que te ayudan a arrojar libras

Las aplicaciones de pérdida de peso son increíblemente útiles. Son programas que puedes descargar a tu dispositivo móvil y utilizar para rastrear varios hábitos de estilo de vida, como la ingesta de calorías y el ejercicio. Algunos de ellos también tienen características únicas, como recompensas financieras y foros de apoyo, que lo ayudan a mantenerse motivado para alcanzar su meta de pérdida de peso.

Top 10 mitos más grandes en nutrición "alternativa"

Existen muchos "sistemas de creencias" diferentes en nutrición. Cada uno tiene su propio conjunto de mitos y conceptos erróneos. Aquí están los 10 mayores mitos en la nutrición alternativa . 1. El azúcar es 8 veces más adictiva que la cocaína El azúcar agregado es un desastre cuando se consume en exceso.