La diabetes es una afección médica crónica en la que los niveles de azúcar o glucosa se acumulan en el torrente sanguíneo. La hormona insulina ayuda a mover el azúcar de la sangre a las células, que es donde el azúcar se usa para obtener energía.

En la diabetes tipo 2, las células de su cuerpo no pueden responder a la insulina tan bien como deberían. En etapas posteriores de la enfermedad, es posible que su cuerpo no produzca suficiente insulina.

La diabetes tipo 2 no controlada puede llevar a niveles de azúcar en la sangre crónicamente altos, causando varios síntomas y potencialmente conduciendo a complicaciones graves.

Síntomas Síntomas de la diabetes tipo 2

En la diabetes tipo 2, su cuerpo no puede usar la insulina de manera efectiva para llevar glucosa a sus células. Esto hace que su cuerpo dependa de fuentes de energía alternativas en sus tejidos, músculos y órganos.

Esta es una reacción en cadena que puede causar una variedad de síntomas. La diabetes tipo 2 puede desarrollarse lentamente. Los síntomas pueden ser leves y fáciles de descartar al principio.

Los primeros síntomas pueden incluir:

  • hambre constante
  • falta de energía
  • fatiga
  • pérdida de peso
  • sed excesiva
  • micción frecuente
  • boca seca
  • picazón en la piel
  • visión borrosa

A medida que la enfermedad progresa, los síntomas se vuelven más graves y potencialmente peligrosos.

Si los niveles de azúcar en la sangre han sido altos durante mucho tiempo, los síntomas pueden incluir:

  • infecciones por hongos
  • cortes o llagas de cicatrización lenta
  • manchas oscuras en la piel
  • dolor en el pie
  • sensación de entumecimiento en las extremidades o neuropatía

Si tiene dos o más de estos síntomas, debe consultar a su médico. Sin tratamiento, la diabetes puede poner en peligro la vida.

La diabetes tiene un poderoso efecto en tu corazón. Las mujeres con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir otro ataque cardíaco después del primero. Tienen el cuádruple riesgo de insuficiencia cardíaca en comparación con las mujeres sin diabetes. La diabetes también puede provocar complicaciones durante el embarazo.

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Recomendaciones dietéticasDieta para la diabetes tipo 2

La dieta es una herramienta importante para mantener el corazón saludable y los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango seguro y saludable. No tiene por qué ser complicado o desagradable. La dieta recomendada para personas con diabetes tipo 2 es la misma dieta que todos deberían seguir. Se reduce a algunas acciones clave:

  • Coma y entremeses a tiempo.
  • Elija una variedad de alimentos que sean alto en nutrición y bajo en calorías vacías.
  • Tenga cuidado de no comer en exceso.
  • Lea atentamente las etiquetas de los alimentos.

Alimentos a elegir

Los carbohidratos saludables pueden proporcionarle fibra. Las opciones incluyen:

  • verduras
  • frutas
  • legumbres, como frijoles
  • granos enteros

Los alimentos con ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón incluyen:

  • atún
  • sardinas
  • salmón
  • caballa
  • halibut
  • bacalao

Puede obtener grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables de una serie de alimentos, que incluyen:

  • aceite de oliva
  • aceite de canola
  • aceite de cacahuete
  • almendras
  • nueces pecanas
  • nueces
  • aguacates

Aunque estas opciones de grasa son buenas para ti, son ricas en calorías.La moderación es la clave. Al elegir productos lácteos, elija opciones bajas en grasa.

Alimentos que debe evitar

Hay ciertos alimentos que debe limitar o evitar por completo. Estos incluyen:

  • alimentos pesados ​​en grasas saturadas
  • alimentos pesados ​​en grasas trans
  • carne de res
  • carnes procesadas
  • mariscos
  • carnes de órganos, como carne de res o hígado
  • margarina en barra
  • acortamiento
  • productos horneados
  • refrigerios procesados ​​
  • bebidas azucaradas
  • productos lácteos altos en grasa
  • alimentos salados
  • alimentos fritos

Hable con su médico sobre sus objetivos de nutrición personal y calorías. Juntos, pueden idear un plan de dieta que tenga un excelente sabor y que se adapte a sus necesidades de estilo de vida.

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Consejos para comer en el trabajo

Mi hermano, que tiene diabetes tipo 2, tiene paquetes de almendras crudas en su escritorio para picar cuando evita los dulces en la oficina .

- Aimee Villamayor, personal de Healthline

Tratamiento Tratamiento para la diabetes tipo 2

Puede controlar eficazmente la diabetes tipo 2. Su médico le dirá con qué frecuencia debe controlar sus niveles de glucosa en sangre. El objetivo es mantenerse dentro de un rango específico.

Siga estos consejos para controlar la diabetes tipo 2:

  • Incluya alimentos ricos en fibra y carbohidratos saludables en su dieta. Comer frutas, verduras y granos integrales ayudará a mantener sus niveles de glucosa en sangre estables.
  • Coma a intervalos regulares
  • Coma solo hasta que esté lleno.
  • Controle su peso y mantenga su corazón sano. Eso significa mantener al mínimo los carbohidratos refinados, los dulces y las grasas animales.
  • Obtenga aproximadamente la mitad hora de actividad aeróbica diaria para ayudar a mantener su corazón sano. El ejercicio ayuda a controlar glucosa en sangre, también.

Su médico le explicará cómo reconocer los síntomas iniciales de azúcar en la sangre que son demasiado altos o demasiado bajos y qué hacer en cada situación. Su médico también lo ayudará a saber qué alimentos son saludables y cuáles no.

No todas las personas con diabetes tipo 2 necesitan usar insulina. Si lo hace, es porque su páncreas no produce suficiente insulina por sí mismo. Es crucial que tome insulina según las indicaciones. Hay otros medicamentos recetados que también pueden ayudar.

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CausasCausas de la diabetes tipo 2

La insulina es una hormona que se produce de manera natural. Su páncreas la produce y la libera cuando come La insulina ayuda a transportar el azúcar del torrente sanguíneo a las células de todo tu cuerpo, donde se usa como energía.

Si tienes diabetes tipo 2, tu cuerpo se vuelve resistente a la insulina. Tu cuerpo ya no usa la hormona de manera eficiente. Esto obliga al páncreas a trabajar más para producir más insulina. Con el tiempo, esto puede dañar las células de su páncreas. Eventualmente, es posible que su páncreas no pueda producir insulina.

Si no produce suficiente insulina o si su cuerpo no la usa de manera eficiente, la glucosa se acumula. en su torrente sanguíneo. Esto deja las células de su cuerpo privadas de energía.

Los médicos no saben exactamente qué desencadena esta serie de eventos.

Puede tener que ver con disfunción celular en el páncreas o con señalización y regulación celular.En algunas personas, el hígado produce demasiada glucosa. Puede haber una predisposición genética para desarrollar diabetes tipo 2.

También hay una predisposición genética a la obesidad, que aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y la diabetes. También podría haber un desencadenante ambiental.

Lo más probable es que sea una combinación de factores que aumente el riesgo de diabetes tipo 2. La investigación sobre las causas de la diabetes tipo 2 está en curso.

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MedicamentosMedicamentos para la diabetes tipo 2

En algunos casos, los cambios en el estilo de vida son suficientes para mantener controlada la diabetes tipo 2. Si no, hay varios medicamentos que pueden ayudar Algunos de estos medicamentos son:

  • metformina, que puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la respuesta del cuerpo a las sulfonilureas de insulina
  • , que ayudan a su cuerpo a producir más insulina
  • meglitinidas o glinidas, que son rápidas medicamentos de acción, de corta duración que estimulan el páncreas para liberar más insulina
  • tiazolidinedionas, que hacen que su cuerpo sea más sensible a los inhibidores de la insulina
  • dipeptidil peptidasa-4, que son medicamentos más suaves que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre
  • -como agonistas del receptor péptido-1, que disminuyen la digestión y mejoran los niveles de azúcar en sangre
  • inhibidores del cotransportador-2 de sodio-glucosa, que ayudan a evitar que los riñones reabsorben azúcar en la sangre y lo envían a la orina

E Una gran cantidad de estos medicamentos puede causar efectos secundarios. Puede tomar algún tiempo encontrar la mejor medicación o combinación de medicamentos para tratar su diabetes.

Si la presión arterial o los niveles de colesterol son un problema, es posible que también necesite medicamentos para satisfacer esas necesidades.

Si su cuerpo no puede producir suficiente insulina, es posible que necesite terapia con insulina. Es posible que solo necesite una inyección de acción prolongada que puede tomar por la noche o puede necesitar insulina varias veces al día.

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En niñosDiabetes tipo 2 en niños

La diabetes tipo 2 en los niños es un problema creciente. Según la Asociación Americana de la Diabetes, aproximadamente 208,000 estadounidenses bajo 20 años tienen diabetes.

Las razones son complejas, pero los factores de riesgo incluyen:

  • tener sobrepeso o tener un índice de masa corporal por encima del percentil 85
  • tener un peso al nacer de 9 libras o más
  • haber nacido de una madre que tenía diabetes mientras estaba embarazada
  • tener un familiar cercano con diabetes tipo 2
  • con un estilo de vida sedentario
  • ser indio americano, nativo de Alaska, afroamericano, asiáticoamericano, Latinos o isleños del Pacífico

Los síntomas de la diabetes tipo 2 en los niños incluyen:

  • sed excesiva
  • hambre excesiva
  • aumento de la micción
  • úlceras que tardan en sanar
  • infecciones frecuentes
  • fatiga
  • visión borrosa
  • áreas oscuras de la piel

consulte al médico de su hijo inmediatamente Si su hijo tiene síntomas de diabetes. La diabetes no tratada puede provocar complicaciones graves e incluso potencialmente mortales.

Una prueba aleatoria de azúcar en la sangre puede revelar niveles altos de azúcar en la sangre. Una prueba de hemoglobina A1C puede proporcionar más información sobre los niveles promedio de azúcar en la sangre en unos pocos meses. Su hijo también puede necesitar una prueba de azúcar en la sangre en ayunas.

Si el médico de su hijo los diagnostica con diabetes, su médico deberá determinar si es tipo 1 o tipo 2 antes de sugerir un tratamiento específico.

Puede ayudar a reducir el riesgo de su hijo animándolo a comer bien y a estar físicamente activo todos los días.

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Factores de riesgo Factores de riesgo para la diabetes tipo 2

Es posible que no comprendamos las causas exactas de la diabetes tipo 2, pero sí sabemos que ciertos factores pueden aumentarlo riesgo.

Ciertos factores están fuera de su control:

  • Su riesgo es mayor si tiene un hermano, hermana o padre que tiene diabetes tipo 2.
  • Puede desarrollar diabetes tipo 2 a cualquier edad, pero su riesgo aumenta a medida que envejece. Su riesgo es particularmente alto después de los 45 años.
  • Los afroamericanos, los latinos, los asiáticoamericanos y los indios americanos corren más riesgo que los caucásicos.
  • Las mujeres que padecen una afección llamada poliquística El síndrome de ovario tiene mayor riesgo.

Usted puede cambiar estos factores:

  • El sobrepeso significa que tiene más tejido adiposo, lo que hace que sus células sean más resistentes a la insulina. La grasa adicional en el abdomen aumenta su riesgo más que la grasa extra en las caderas y los muslos.
  • Su riesgo aumenta si tiene un sedentario estilo de vida. El ejercicio regular consume glucosa y ayuda a que sus células respondan mejor a la insulina.
  • Comer mucha comida chatarra o comer demasiado causa estragos en los niveles de glucosa en la sangre.

También corre un mayor riesgo si ha tenido diabetes gestacional o si tiene prediabetes.

Vea estos consejos para comer mejor "

Consejos para la prevenciónConsejos para prevenir la diabetes tipo 2

No siempre puede prevenir la diabetes tipo 2. No hay nada que pueda hacer con respecto a su genética, etnia o edad. .

Si tiene prediabetes u otros factores de riesgo de diabetes e incluso si no lo hace, algunos ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a retrasar o incluso prevenir el inicio de la diabetes tipo 2. Estos cambios en la dieta, el ejercicio y el control del peso funcionan juntos para ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango ideal durante todo el día:

Dieta

Su dieta debe ser rica en carbohidratos y fibra ricos en nutrientes. También necesita ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón de ciertos tipos de pescado y grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Los productos lácteos deben ser bajos en grasa. No solo importa lo que usted come, sino también cuánto importa. Debe tener cuidado con el tamaño de las porciones y tratar de comer a la misma hora todos los días. .

Ejercicio

La diabetes tipo 2 está asociada con la inactividad. Obtener 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días puede mejorar su salud general. Intenta agregar un movimiento adicional durante todo el día, también.

Control de peso

Es más probable que desarrolle diabetes tipo 2 si tiene sobrepeso.Llevar una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio todos los días le ayudará a mantener su peso bajo control. Si esos cambios no funcionan, su médico puede hacer algunas recomendaciones para perder peso de manera segura.

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DiagnósticoRecepción de un diagnóstico de diabetes tipo 2

Ya sea que tenga prediabetes o no, debe consultar a su médico de inmediato si tiene los síntomas de la diabetes. Su médico puede obtener mucha información del análisis de sangre. Las pruebas de diagnóstico pueden incluir lo siguiente:

  • Una prueba de hemoglobina A1C también se llama prueba de hemoglobina glucosilada. Mide los niveles promedio de glucosa en sangre durante los dos o tres meses anteriores. ayunar para esta prueba y su médico puede diagnosticarlo en función de los resultados.
  • Debe ayunar durante ocho horas antes de someterse a una prueba de glucosa en plasma en ayunas. Esta prueba mide la cantidad de glucosa en el plasma.
  • Durante una prueba oral de tolerancia a la glucosa, su sangre se extrae antes y dos horas después de tomar una dosis de glucosa. Los resultados de la prueba muestran qué tan bien su cuerpo maneja la glucosa antes y después de la bebida.

Si tiene diabetes, su médico proporcionarle información a sobre cómo controlar la enfermedad, que incluye:

  • cómo controlar los niveles de glucosa en sangre según sus propias
  • recomendaciones dietéticas
  • recomendaciones de actividad física
  • información sobre cualquier medicamento que necesite

Es posible que necesite ver un endocrinólogo que se especializa en el tratamiento de la diabetes. Probablemente necesite visitar a su médico con mayor frecuencia al principio para asegurarse de que su plan de tratamiento esté funcionando.

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Complicaciones Complicaciones asociadas con la diabetes tipo 2

Para muchas personas, la diabetes tipo 2 puede controlarse de manera efectiva. Puede afectar virtualmente todos sus órganos y causar complicaciones graves, incluso :

  • problemas de la piel, como infecciones bacterianas o fúngicas
  • daño a los nervios, o neuropatía, que pueden causar una pérdida de sensibilidad o entumecimiento y hormigueo en las extremidades, así como problemas digestivos, como vómitos, diarrea y estreñimiento
  • mala circulación en los pies, lo que dificulta la curación de los pies cuando tiene un corte o una infección y también puede causar gangrena y pérdida del pie
  • deterioro de la audición
  • daño retinal, o retinopatía y daño a los ojos, que puede causar deterioro de la visión, glaucoma y cataratas
  • enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta, estrechamiento de las arterias, angina, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
  • daño renal e insuficiencia renal

Hipoglucemia

Hypog la licemia puede ocurrir cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo. Los síntomas pueden incluir temblores, mareos y dificultad para hablar. Por lo general, puede remediar esto teniendo un alimento o bebida "de solución rápida", como un zumo de frutas, un refresco o un caramelo duro.

Hiperglucemia

La hiperglucemia puede ocurrir cuando el nivel de azúcar en la sangre es alto. Típicamente se caracteriza por micción frecuente y aumento de la sed.Hacer ejercicio puede ayudar a disminuir su nivel de azúcar en la sangre.

Complicaciones durante y después del embarazo

Si tiene diabetes mientras está embarazada, necesitará controlar su condición cuidadosamente. La diabetes mal controlada puede:

  • complicar el trabajo de parto y el parto
  • dañar los órganos en desarrollo de su bebé
  • hacer que su bebé aumente demasiado de peso
  • aumentar el riesgo de desarrollar diabetes durante su vida

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EstadísticasEstadística sobre diabetes tipo 2

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan las siguientes estadísticas sobre la diabetes en los Estados Unidos:

  • Más de 29 millones de personas tienen diabetes. . 3 por ciento de la población.
  • Una de cada cuatro personas no tiene idea de que tienen diabetes.
  • Más de uno de cada tres adultos tiene prediabetes y de 15 a 30 por ciento desarrollarán diabetes tipo 2 en cinco años.
  • Indígenas afroamericanos, hispanos y no hispanos, incluidos nativos de Alaska, tienen el doble de probabilidades de tener diabetes que los adultos blancos no hispanos.

La Asociación Estadounidense de Diabetes informa las siguientes estadísticas:

  • En 2012 , la diabetes le cuesta a las Naciones Unidas ited Estados $ 245 mil millones en costos médicos directos y reducción de la productividad.
  • Los gastos médicos promedio para personas con diabetes son aproximadamente 2. 3 veces más altos de lo que serían en ausencia de diabetes.
  • La diabetes es la séptima causa de muerte en los Estados Unidos, ya sea como la causa subyacente de la muerte o como una causa contribuyente de la muerte.

La Organización Mundial de la Salud informa las siguientes estadísticas:

  • La prevalencia global de diabetes en 2014 fue de alrededor del 9 por ciento para los adultos.
  • Alrededor del 90 por ciento de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2.
  • La diabetes causó aproximadamente 1,5 millones de muertes en todo el mundo en 2012.
  • Alrededor de la mitad de las personas con diabetes mueren de enfermedades cardiovasculares, incluidas las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
  • La diabetes también es una de las principales causas de insuficiencia renal.

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Manejo de la diabetes tipo 2 Diabetes tipo 2

La gestión de la diabetes tipo 2 requiere trabajo en equipo. Necesitará trabajar en estrecha colaboración con su médico, pero muchos de los resultados dependen en sus acciones.

Es posible que su médico quiera realizar periódicamente análisis de sangre para determinar sus niveles de azúcar en la sangre. Esto ayudará a determinar qué tan bien está manejando la enfermedad. Si toma medicamentos, estos exámenes ayudarán a evaluar qué tan bien está funcionando. .

Debido a que la diabetes aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, su médico también controlará su presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre. Si tiene síntomas de enfermedad cardíaca, es posible que necesite pruebas adicionales. Estas pruebas pueden incluir un electrocardiograma o un problema cardíaco prueba.

Siga estos consejos para ayudar a controlar su diabetes:

  • Mantenga una dieta alta en carbohidratos y fibra rica en nutrientes pero baja en grasas no saludables y carbohidratos simples.
  • Haga ejercicio diariamente.
  • Tome todos sus medicamentos como r ecommended
  • Use un sistema de monitoreo en el hogar para evaluar sus propios niveles de azúcar en la sangre entre las visitas a su médico. Su médico le dirá con qué frecuencia debe hacer eso y cuál debería ser su rango objetivo.

También puede ser útil poner a tu familia al día. Infórmeles sobre las señales de advertencia de niveles de azúcar en la sangre que son demasiado altos o demasiado bajos para que puedan ayudar en una emergencia. Si todos en su hogar siguen una dieta saludable y participan en la actividad física, todos se beneficiarán.

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